13 beneficios del Yoga

A través de la práctica de Yoga logramos: 

• Ser más conscientes de la alineación corporal, adquiriendo nuevos hábitos posturales, para mantener una posición firme, erguida y libre de tensiones. 
• Hacernos más fuertes y flexibles, a nivel físico, mental y espiritual.
• Movilizar las articulaciones, lubricando la zona cartilaginosa de los huesos, previniendo así  la artritis.
• Flexibilizar la columna vertebral, nutriendo los discos intervertebrales a traves de las torsiones, flexiones y extensiones.
• Aumentar la capacidad pulmonar. Realizando la respiración completa ingresa más cantidad de oxigeno al organismo incrementando la energía vital. 
• Fortalecer el sistema oseo, previniendo la osteoporosis, el yoga ayuda a bajar el nivel de cortisol (la hormona del estrés),  mantendiendo el calcio en los huesos. 
• Mejorar la circulación sanguinea, optimizando el consumo de oxigeno, disminuyendo la presión arterial y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Conocer nuestros límites, aceptarlos, tener voluntad para trabajar en ellos practicando la paciencia, para finalmente trascenderlos con humildad. 
• Aliviar las tensiones fisicas, mentales y espirituales.
•  Encontrar el equilibrio, fisico a través de asanas como VRKSASANA, GARUDASANA, NATARAJASANA entre otras y energético a través de la estimulación de los nadis IDA y PINGALA. El equilibrio que se logra fisicamente se refleja en el equilibrio interior.
• Mejorar la capacidad de concentración, un ejemplo claro son las posturas de equilibrio, cuando las realizamos es necesario mantener la atención en un solo punto para no desequilibrarse y caer.
• Activar el sistema linfático, cuanto mayor es el flujo de linfa mas sano está el organismo.
• Mejorar las funciones gastrointestinales, a través del masaje respiratorio y de las asanas.

"Practica y todo llegará" 

Anabella